人間通訊社

國際佛光會南四區普門一分會督導長陳翠琴帶領會長林隆英等人，4月1日在政大附屬中學舉辦生命教育十堂課，邀請國際佛光會世界總會檀講師鄧淑明主講「從電玩看正當休閒，打造正當休閒人生」，近200人歡喜參與。

「來考考大家的專注力如何？」鄧淑明一上台就跟同學們玩起專注力大考驗。接著又拋出許多問題，談談你們的休閒活動是什麼？網路沉迷的原因是什麼？發現自己有網路沉迷徵兆時該如何處置呢？鄧淑明提到，可以規劃多元的休閒活動、學習自我時間管理、自我學習舒解壓力，還有釐清生活目標，像彈琴、畫畫都是，建立多元的人際關係，因為沉迷電玩，而忘記了身邊的好朋友，不願與人溝通，這樣久了會產生很多問題，如果嚴重就只能求助醫生。

中國第一個留學團，猜一本書？鄧淑明以猜謎玩遊戲的方式，帶動同學往正當娛樂思維，同時也播放多幅的畫讓同學猜畫家與畫名，告訴同學們休閒生活有文的、武的，有人喜歡看書、打球、畫畫、聽音樂，這些都是非常好的休閒活動。

「休閒活動可以決定我們的未來嗎？」鄧淑明談到，未來的世界不是只有念書，休閒活動更重要，如果你能把念書與休閒都兼顧的話，以後的成就一定非常大。並舉了幾個名人如林納斯、JK羅琳、蚊帳大使凱薩琳等，都是從小就把自己的興趣與目標當成休閒活動，而專注長期的去完成。介紹10000小時定律，如果把好的休閒活動用一萬小時去練習，就能成為一方專家就如哥倫布、麥哲倫、海賊王等，都是花了一輩子時間完成自己的理想，所以想要有所成就，就要不斷地學習。

談到未來有何目標？學生劉思莛分享，因為喜歡講話，以後想要學習老師可以到處演講；丘安睿説，以後要研究傳承曾祖母的「包粽子」事業。